România intră din nou în ritmul orei de vară, iar calendarul oficial pentru 2026 confirmă momentul exact când se modifică ora. Deși pare o simplă ajustare a ceasului, schimbarea are efecte reale asupra somnului, energiei zilnice și concentrării — mai ales în primele zile.

📅 Când se dă ora înainte

Conform regulilor stabilite la nivelul Uniunea Europeană, trecerea la ora de vară are loc în ultima duminică din martie.
➡️ În 2026, ceasurile se dau înainte în noaptea de 28 spre 29 martie, când ora 03:00 devine 04:00.

Comparativ cu 2025, momentul vine cu o zi mai devreme, exclusiv din cauza structurii calendarului. Nu este o schimbare de regulă, ci doar de poziționare a datei.

⏰ Ce înseamnă asta pentru organism

Specialiștii spun că modificarea ritmului circadian poate produce temporar:

oboseală accentuată

dificultăți de concentrare

tulburări de somn

Pentru majoritatea oamenilor, adaptarea durează câteva zile, până când organismul se sincronizează cu noul program de lumină naturală.

🌍 Tendință globală: tot mai multe țări renunță

Datele publicate de Statista arată că aproximativ 40% dintre state mai folosesc schimbarea sezonieră a orei. Restul au ales un fus orar stabil pe tot parcursul anului, considerând sistemul mai predictibil pentru economie și sănătate.

Mai multe state au eliminat deja această practică în ultimii ani, iar dezbaterea rămâne deschisă la nivel internațional privind utilitatea orei de vară.

☀️ Avantajul care îi face pe mulți să accepte schimbarea

Deși pierdem o oră de somn în prima noapte, câștigăm seri mai luminoase. Lumina naturală prelungită după-amiaza poate încuraja activitățile în aer liber și poate reduce consumul de iluminat artificial.