Renumitul neurolog și profesor universitar Dumitru Constantin Dulcan, autorul volumului Inteligența materiei, atrage atenția asupra unui pericol adesea ignorat: stresul constant și impactul profund pe care îl are asupra corpului și minții. În viziunea sa, multe afecțiuni moderne nu apar întâmplător, ci sunt strâns legate de modul în care gândim, vorbim și trăim zi de zi.
Cum afectează stresul organismul
Potrivit prof. Dulcan, stresul reprezintă reacția naturală a organismului la traume fizice, emoționale sau psihice, însă atunci când devine cronic, efectele pot fi serioase. El explică faptul că stresul influențează direct creierul, materialul genetic (ADN-ul) și sistemul imunitar.
La nivel cerebral, stresul poate reduce capacitatea creierului de a forma noi conexiuni neuronale, un proces esențial pentru memorie și funcții cognitive. Din acest motiv, spune neurologul, nu este întâmplătoare creșterea numărului de cazuri de tulburări cognitive la nivel global.
Stresul, longevitatea și imunitatea
În ceea ce privește ADN-ul, prof. Dulcan explică rolul telomerilor, structuri care protejează cromozomii și influențează durata de viață a celulelor. Stresul accentuat poate grăbi scurtarea acestora, proces asociat cu îmbătrânirea biologică.
La nivelul sistemului imunitar, reacțiile emoționale intense – precum furia sau tensiunea prelungită – pot reduce temporar eficiența mecanismelor de apărare ale organismului. Acest dezechilibru poate favoriza inflamația și apariția unor probleme de sănătate, avertizează specialistul.
Lumea modernă, un teren fertil pentru stres
Neurologul subliniază că ritmul accelerat al vieții moderne, expunerea constantă la știri negative, presiunea socială și tehnologia care depășește capacitatea noastră biologică de adaptare contribuie la acumularea stresului zilnic. În plus, fiecare persoană se confruntă inevitabil cu probleme personale, iar toate acestea se adaugă unei poveri emoționale tot mai greu de gestionat.
Ce putem face concret
Soluția, spune prof. Dulcan, începe cu responsabilitatea individuală. Reducerea conflictelor, gestionarea emoțiilor și grija față de cei din jur sunt pași esențiali pentru un echilibru personal și social. Abia din acest punct putem vorbi despre o stare de sănătate reală și o viață mai armonioasă.
Alimentația – un factor cheie
În viziunea sa, și stilul alimentar joacă un rol important. Profesorul atrage atenția asupra consumului excesiv de sare, zahăr rafinat și făină albă, alimente sărace în nutrienți. De asemenea, recomandă evitarea aditivilor alimentari, a fumatului și adoptarea unor alegeri mai naturale pentru susținerea sănătății pe termen lung.
Cuvintele care ne influențează starea
Un alt aspect subliniat de neurolog este puterea limbajului. El consideră că formulările negative repetate pot influența modul în care creierul percepe realitatea. De aceea, recomandă evitarea expresiilor care transmit descurajare sau fatalism și înlocuirea lor cu un limbaj mai echilibrat și constructiv.
Acest material are caracter informativ și nu înlocuiește consultul medical sau recomandările unui specialist.